歌が上手くなりたい人へ｜舌出し発声

こんばんは。noriです。

歌が上手くなりたいと思っても、歌うときの舌の位置まで意識することは、あまりないかもしれません。

私もボイストレーニングで教わるまで、舌の位置が声の出しやすさに関係していることを知りませんでした。

今回は、私が練習している「舌出し発声」についてご紹介します。

歌うときは舌の位置が大切

歌うときは、舌の位置が大切だそうです。

舌が口の奥に引っ込んでしまうと、喉に力が入り、声が出しにくくなります。

舌出し発声では、「あっかんべー」をするように舌を口からしっかり出し、その状態で「あー」とスケール発声をします。

このときに意識しているのは、声を広げすぎないことです。

声が横に広がらないように、真ん中へ集めるイメージで発声します。

レッスン中に舌出し発声をしたところ、声が広がってしまい、先生から「声を真ん中に集めて」と注意を受けました。

また、高音を出すときには、喉仏を少し上げるように指導されました。

ボイストレーニングの先生の中には、「高音を出すときも喉仏を上げてはいけない」と指導する方もいるそうです。

しかし、私の先生は「喉仏を上げないことは理想かもしれないけれど、高音でもまったく上げないようにするのは、体の構造上無理がある」と話していました。

私はこれまで、高音を出すときも喉仏を上げないほうがよいと思っていました。

しかし、無理に下げたままにするのではなく、高音に合わせて少し上がるのは自然な動きだと教わりました。

自宅では、先生から指導されたことに注意しながら、YouTubeでスケール発声の動画を再生して練習しています。

練習するときのポイントは、次の2つです。

・出した舌を途中で引っ込めないこと
・声が横に広がらないように、真ん中へ集めること

毎回、練習を始めたときは、癖で声が広がってしまいます。

そのため、声が広がっていることに気づいたら、すぐに真ん中へ集めるよう意識して直しています。

繰り返し修正しながら、声を真ん中へ集める感覚を身につけているところです。

舌出し発声をしてから曲を歌うと、練習をしないときよりも、喉に余計な力を入れずに歌えているように感じます。

舌をしっかり出して発声することで、舌が奥へ引っ込む癖を防ぎ、力まずに声を出す感覚を確認できているのだと思います。

今回は、私がボイストレーニングで教わった舌出し発声についてご紹介しました。

舌出し発声で意識しているポイントは、舌を途中で引っ込めないことと、声が広がらないように真ん中へ集めることです。

私はまだ練習を始めると声が広がる癖が出てしまいますが、気づいたらすぐに修正するようにしています。

これからも繰り返し練習しながら、力まずに歌える感覚を身につけていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

※この記事は、2026年9月時点で私がボイストレーニングの先生から受けた指導と、自宅での練習経験をもとに書いています。発声についての考え方や指導方法は、先生によって異なる場合があります。